睡眠の質向上会

昨夜はベルソムラ10mgを23時に服用したが入眠できなかった。参った。睡眠薬がもう効かなくなった。どうやらベルソムラ10mg、レスタミン4錠がギリギリに作用するかしないかのギリギリの量らしい。2日くらい睡眠薬を我慢してみよう。

ただ、やはりリラックスは出来ている。朝は気だるいし、眠い。脈拍数も68、57とまあまあ低い。

今日から3連休だが予定がない。予定がない連休をもう4ヶ月近く過ごしているが、暇だ。暇だが何もする気になれない。

9月に休みを取って旅行することにした。前進しないとね！

Source: 不眠症治療日記　Sleepless in BKK 2011年から7年間長い不眠症との戦いに終止符を打つ！